Zayıflamanın Altın Kuralları

Zayıflamanın Altın Kuralları

Kilo vermek oldukça zorlu bir süreçtir. Bu süreçte sadece diyeti uygulamak her zaman başarılı sonuçlar vermeyebilir. Diyet sürecinde dikkate alınması gereken altın kurallar vardır. Bunların da dikkate alınarak diyet yapılması sağlıklı kilo verilmesi açısından çok önemlidir.

Unutun

Her kadın hamur işlerini tatlı türlerini çok sever. Bu besinlerin neredeyse tamamının kalori oranı çok yüksektir. Eğer zayıflamaya karar verdiyseniz mutlaka bu besinleri aklınızdan çıkarmanız gerekmektedir. Kendinize sadece zaman tanımalısınız. Bir süre tüketmediğinizde vücudunuz da bu duruma alışarak zayıflama konusunda ilk adımı atmış olacaksınız.

Düşük Kalori Tüketin

Zayıflamanın altın kuralından biri de kalorisi düşük besinler tüketilmesidir. Aldığınız ambalajlı besinlerin üzerinde mutlaka kalori miktarı yazar. Canınız diyet sürecindeyken çikolata isteyebilir. Diyetteyken tatlı besinler tüketilmez diye bir kural yoktur. Kalorisi en düşük olan bir çikolatayı tüketebilirsiniz.

Bol Bol Su İçin

Zayıflamanın altın kurallarından biri de su tüketimidir. Su dünyanın en sağlıklı ve en saf mineralidir. Diyet sürecinde bol bol su tüketimi vücutta bulunan toksinlerin dışarı daha hızlı atılmasını ve metabolizmanın da dengede kalmasını sağlar.

Spor Yapın

Hareket etmek vücudun dinç kalmasına ve yağların eriyerek kasa dönüşmesine yardımcı olur. Sadece diyet yapmak özellikle çok fazla kilo sorunu olanlar için yeterli değildir. Her gün mutlaka düzenli yürüyüş yapılması zayıflamanın en önemli unsurlarından biridir.

Az ve Sık Yiyin

Aklımızda hep yemek yemeyince daha çok kilo verileceği fikri hakimdir. Aslında durum bunun tam tersidir. Uzun süre aç kalıp yemek yendiğinde mide boş olduğu için vücut besini depolar. Ancak çok acımadan az miktarda yenirse vücut bunu dışarıya atar. Bu nedenle az ve sık yemenin zayıflama üzerindeki etkisi büyüktür.

Yazar: müzeyyen

Yorum Yazınız...