Diyet Yapılan İlk Haftanın Zorluğu

Diyet yapılan ilk hafta hep zorludur. Diyete başlayınca neler yenir, korumada neler yapılır, neden zayıflamak gerekir? Sağlıklı kilo nedir? Bunlar hep konuşuyoruz da, diyeti ilk defa başlayacaklar veya birkaç defa denemiş olup tekrar diyet yapması gerekenler için diyette ilk hafta ve ilk ay neler oluyor biliyor muyuz? İşte sizin için diyetin ilk haftası ve ilk […]

Spor Yaparken Diyetin Zayıflamaya Etkisi

Spor ve diyet sevmeyen ya da yapma imkânı bulamayan hareketli olmayıp, sadece diyet uygulayarak yemeyi ve içmeyi kısmadan “yerim de yakarım da” düşüncesiyle yalnızca sporla formda kalmayı tercih edenler maalesef doğru yolda ilerlemiyorsunuz. Diyet yaparak kilo vermeye çalışmak kaslarında etkilenmesine ve aşırı sarkmalara neden olur. Sadece spor yapıp kontrolsüz yemeye devam etmek ise kalorileri yakma […]

Yürüyüş ile Zayıflamak Mümkün mü?

Yürüyüş ile zayıflama ve ya kilo vermek mümkün mü sence? Soruya önce Sana sorarak başlamak istedik, çünkü senin düşüncelerin de merak ediyoruz. Bu yüzden yazıyı sonuna kadar okuduktan sonra düşüncelerini ya da tecrübelerini bizimle yorum olarak paylaşmayı unutma. Yürümek, herkesin yapabileceği bir spordur elbette. Fakat yürüyüşü bir spor olarak yapmanın da kendi içinde bazı kuralları […]

Detoks Etkisi Yapan 7 Bitki

Detoks Etkisi Yapan 7 Bitki Detoks vücudumuza yerleşen ve bir türlü dışarıya atamadığımız zararlı toksinlerden bizi kurtaran bir yöntemdir özellikle zayıflamak isteyen bayanların birbirinden ilginç ve farklı şekilde hazırladıkları detoks suları bu yılın yeni trendi diyebiliriz.  detoks sadece zayıflamaya yardımcı olmamakla birlikte baş ağrısı, soğuk algınlığı, sırt ağrısı, uyku hali, bulantı ve eklem rahatsızlıklarına da […]

Diyet Sonrası Sarkmalara Doğal Çözümler

Diyet Sonrası Sarkmalara Doğal Çözümler Diyet sonrası sarkmalar herkesin sorunu olmaktadır. Kilo sorunu olan bireyler için zayıflamak çok güzel ve mutluluk veren bir duygudur. Ancak kilo verme sonrası vücutta oluşan sarkmalar tekrar bir mutsuz psikolojiye girilmesine neden olur. Diyet sonrası oluşan sarkmaların bir çok nedeni vardır. Her bireyde zayıflama sonrası sarkma sorunu olmayabilir. Zayıflama sonrası […]

Kasları Koruyan ve Yağ Yakan Diyet Listesi

Kasları Koruyan ve Yağ Yakan Diyet Listesi Kilo verirken yağ yakıcı, metabolizma hızlandıran ve kas oluşumunu artıran besinler tüketmek gerekir. Bu yüzden diyet listesi oluşturulurken bu besinlere ağırlık verilmesi gerekir. Protein içerikli diyet listeleri uygulanarak yağ yakıcı ve aynı zamanda kas güçlendirici bir program oluşturulmuş olunur. Açlık hissini aza indiren ve kas oluşumuna destek veren […]

Akupunktur ve Diyet

Akupunktur ve Diyet Akupunktur halk arasında zayıflama yöntemi olarak bilinmektedir. Ancak akupunktur bir tedavi yöntemidir. Akupunktur, vücudun bazı kısımlarına iğneler yerleştirilerek vücut kaslarının uyarılmasını sağlayan bir çok sağlık sorununda kullanılan tedavi yöntemidir. Akupunktur ile zayıflamak da mümkündür. Ancak unutulmamalıdır ki sadece zayıflama için kullanılan bir yöntemdir. Zayıflama üzerinde etkili olmasının nedeni de vücudun metabolizmasını hızlandırmasından […]

Diyet Yaparken Metabolizmanızı Bozmayın!

Diyet Yaparken Metabolizmanızı Bozmayın! Zayıflamak için yapılan diyetlerin amacı aslında metabolizmayı hızlandırmaktır. Metabolizma ne kadar hızlı çalışırsa o kadar kolay zayıflanır. Bu nedenle diyet yapılırken metabolizmayı hızlandıracak besinler tüketilmektedir. Ancak bunları yaparken metabolizmanın dengesinin de bozulmaması gerekir. Metabolizmayı hızlandırmak için kalorisi düşük besinler tüketilmelidir. Ayrıca spor yapmak, yürüyüş yapmak da metabolizmayı hızlandırır. Ancak bu süreçte […]

Zayıflamanın Altın Kuralları

Zayıflamanın Altın Kuralları Kilo vermek oldukça zorlu bir süreçtir. Bu süreçte sadece diyeti uygulamak her zaman başarılı sonuçlar vermeyebilir. Diyet sürecinde dikkate alınması gereken altın kurallar vardır. Bunların da dikkate alınarak diyet yapılması sağlıklı kilo verilmesi açısından çok önemlidir. Unutun Her kadın hamur işlerini tatlı türlerini çok sever. Bu besinlerin neredeyse tamamının kalori oranı çok […]

En Etkili Yağ Yakıcı 7 Besin

En Etkili Yağ Yakan 7 Besin Yağ yakan besinler sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Düzenli tüketilen bu besinler diyabet ve obezite rahatsızlıklarından kurtulmayı da sağlamaktadır. Yağ yakan besinleri sıklıkla tüketerek hem enerjik hissedebilir hem de sağlıklı kilo vererek kilonuzu koruyabilirsiniz. Diyet listenize eklemek isteyeceğiniz en etkili yağ yakan 10 besini sizler için bir araya getirdik. Elma […]