Şeker Bağımlılığından Kurtulmanın Yolları

Şeker bağımlılığından kurtulmanın yolları, şeker bağımlılığı yaşıyor ve bu durumdan bir türlü kurtulamıyorsanız size yardımcı olacağını düşündüğüm birkaç tüyo var. Bu durumla başa çıkmanız için izleyeceğiniz bu yol ile göreceksiniz ki şeker tüketimini en aza indirerek sağlıklı beslenme düzeninizi oluşturmuşsunuzdur. Öncelikle şunu belirtmek isterim ki şeker yedikçe şeker ihtiyacınızı karşılamak yerine vücudunuzun daha çok şeker […]

Ketojenik Diyeti Nedir?

Ketojenik diyeti, adını son dönemde sık sık duyduğumuz genel olarak ünlülerin çoğunun çok etkili olduğunu dile getirdiği ve bu diyeti yaparken de yemek yeme zevklerine aynen devam ettiklerini dile getirdikleri bir diyet türüdür. Ketojenik diyetinde amaç vücudun yağ oranını sağlıklı bir şekilde arttırmaktır. Ancak bunu yaparken de karbonhidrat alımını da bırakarak yapılan bir diyettir. Ketojenik […]

Beyaz Çay Diyeti

Yaz geliyor iyiden iyiye havalar, güneş kendini gösteriyor. Yaz gelirken ne yapmak gerekir? Tabi ki fit ve yaza hazır bir şekilde denizi kumu güneşi beklemek ve buna hazır olmak gerekir. Bugün sizlere yaza hazırlık amaçlı güzel bir diyet ile baş başa bırakıyoruz. Dünyanın en çok çay tüketen ülkesi olarak sizlere harika bir diyet sunuyoruz.  Karşınızda […]

Gluten ve Gluten Hassasiyeti Nedir? Gluten Diyeti Gerekli midir?

Gluten ve Gluten Hassasiyeti Nedir? Gluten, ekmek içerisinde bulunan arpa, buğday gibi ürünlerin içerisinde bulunan protein içeren bir besindir. Ancak gluten bazı insanlarda hassasiyet yaratmaktadır. Bazı insanların vücudu gluten maddesini kabul etmek istemez. Bu da bir takım sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Son yıllarda üretilen besinlerde, ekmeklerde firmalar tarafından glutensiz üretim yapılmaktadır. Gluten içermeyen ürünlerin tercih […]

Fit Smothie: Yeşilin En güzel Tonu

Bahar ayı yaklaştı ve fazla kilolar sorun halini aldı. Yazın sıcağında içinizi serinletecek ve sağlıklı bir içecek mi arıyorsunuz? İşte sağlıklı ve lezzetli bir smothie tarifi ile karşınızdayız. Popüler hale gelen smothie, içerisinde birbirinden yararlı besin kaynakları bulunduran tam anlamıyla ilaç gibi gelen bir içecektir. İçerisine tamamen isteğe bağlı kuruyemiş katabileceğiniz ve günlük protein ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz smothie tarifimiz ile fit […]

Metabolizma Hızlandırmanın 8 Kolay Yolu

Kilo verirken kullanılacak en kolay ve en sağlıklı yöntem metabolizmayı hızlandırmaktır. Fakat bu durumu aşırıya kaçmadan ve gerekirse doktor kontrolünde yapılması gerekiyor. Çünkü her insanın bünyesi farklılık göstermekte. Metabolizmayı hızlandırıp, kilo vermek isterken sağlığa dikkat etmekte fayda var. Peki, metabolizma nasıl hızlandırılır? Metabolizmayı çalıştıran çaylar Zayıflamak ve ödem atabilmek için en çok kullanılan yöntem doğal […]

Açlık Krizi ile Başa Çıkmanın Yolları

Açlık Krizi ile Başa Çıkmanın Yolları  Açlık krizi ile başa çıkmanın yolları arasında beslenme alışkanlıklarında yapılacak ufak değişiklikler yer almaktadır. Özellikle kan şekerinde yaşanan ani düşüş ile tatlı krizlerine yol açan bu durumun giderilmesi gerekmektedir. Bu durum tatlı krizlerinin yanı sıra açlık hissi yaratarak sürekli yemek yeme isteği doğurmaktadır. Açlık krizi ile başa çıkılmadığında dengesiz beslenme […]

Yulaf Zayıflamada Kullanılır mı?

Yulaf Zayıflamada Kullanılır mı? Yulaf her zaman içerisinde yüksek protein bulunan bir besin olmuştur. İçerisinde bulunan karbonhidrat ve protein sayesinde sağlık açısından da oldukça faydalı bir besindir. Kilo vermek isteyenlerin bile kahvaltı en önemli öğünüdür. Yulaf kahvaltıda tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir. Yulaf zayıflama amaçlı kullanılabilir. Ancak sadece zayıflama için kullanılmaz. Yulaf özellikle spor yapan […]

Bölgesel Zayıflama Teknikleri Nelerdir?

Bölgesel Zayıflama Teknikleri Nelerdir? Kilo vermek isteyenler için en zor süreç bölgesel zayıflamayı amaçlamaktır. Çünkü normal kilo verme sürecinde beslenmeden kaynaklı yöntemler baş göstermektedir. Bunun tersi düşünüldüğünde hem sağlıklı beslenmek hem de bölgesel incelme yöntemleriiçin tamamen teknik çalışmak gerekmektedir. Bacak, kol ve göbek yağlarına yoğunlaşarak bilinçli yapılan her hareket bölgesel zayıflama yolunda bir adım olacaktır. Göbek […]

Yağsız Kas Yapabilmek İçin Nasıl Beslenmeli

Yağsız Kas Yapabilmek İçin Nasıl Beslenmeli? Günümüzde fit görünmek, sağlıklı görünmek hem kas yapıp hem yağ yakmak, vücut kitlesi kazanırken yağ depolamamak birçok insanın hayalidir. Özellikle zayıf insanlar daha sağlıklı ve daha dik bir görüntüye sahip olmak için kilo almak isterler. Kilo alırken de dikkat edilmesi gerekmektedir. kilo almak isterken vücudun yağ üretmesine ve yağ […]