Toplumsal Travma Nedir? Toplumsal Travmayla Başa Çıkma Yöntemleri

Toplumsal travma, çok geniş kapsamlı bir kavramdır. Toplumda maruz kalının birçok durum toplumsal travma olarak nitelendirilebilir. Toplumda yaşanılan bireyin psikolojik yaşamında olumsuz etki yaratan bütün durumlar toplumsal travmadır. Bunlar; aile kaybı, teröre maruz kalma, hastalık, ekonomik buhranlar olabilir. Bunların travma olması için bireyde ya psikolojik ya da fiziksel bir olumsuzluk yaratması gerekir. Toplumsal travmalar bireyde kalıcı sorunlara da neden olabilir. Bu nedenle mutlaka bu sorunun önüne geçilmesi gerekir

Toplumsal Travmayla Başa Çıkma Yöntemleri

Toplumsal travma ile başa çıkmanın bir çok yolu bulunmaktadır. Öncelikle yapılması gereken bireyin içinde bulunduğu durumu kabul etmesi gerekir. Bir travma içerisinde olduğunu kabullenmeyen bireyin iyileşme süreci de kolay olmayacaktır. Travma döneminde aşırı yalnız kalmamak yine önemli bir adımdır. Bu dönemde aşırı yalnız kalmak sürekli olumsuz durumların düşünülmesine neden olacaktır. Bu nedenle mutlaka sosyal hayattan kopmamak gerekir. Yani öncelikle bu durumu atlatmak bireyin kendi zihnindedir. Öncelikle bireyin iyileşmek istediğine kendinin inanması gerekir. Travma döneminde psikolojik olduğu kadar fizyolojik durumlara da dikkat edilmesi gerekir. Fizyolojik olarak dikkat edilmesi gereken en önemli unsur beslenme alışkanlığıdır. Vitamin değer yüksek besinler tüketilerek vücudun enerji seviyesi yükseltilmelidir. Vücudun enerjisi ne kadar yüksek olursa psikolojik olarak birey kendini de o kadar güçlü hisseder. Alkol gibi zararlı ürünlerden uzak durulması da önemli bir unsurdur. Bol bol spor yapılması da yine bu durumla başa çıkılması için önemli bir durumdur. Bütün bunlar bireyin kendine yardım edebilmesi için önemli durumlardır. Ancak bireyin mutlaka uzman desteği de alması gerekir. Psikolojik terapi ile daha olumlu sonuçlar alınacaktır. Bununla birlikte çevre de oldukça önemlidir. Bireyin çevresi olumlu düşünceye sahip olan insanlardan oluşmalıdır. Her zaman yanında olacak bıkmadan dinleyecek ve yardımcı olacak kişilerden oluşmalıdır. Ayrıca bireyin kendine nazik davranması ve gösterdiği tepkilerden rahatsız olmaması gerekir. Bunu yaşadığı sorundan kaynaklı olarak değerlendirmeli ve çok fazla büyütmemelidir. Hayatta yaşanılan olumsuz durumları değil olumlu durumları göz önüne alarak hayata bakılmalıdır. Kötü örneklerin hayatın her alanında olmadığı bilincine varılmalıdır. 

Yazar: müzeyyen

Bu Konuda Siz Ne Düşünüyorsunuz?