Yaşlanma Saatinizi Yavaşlatın!

Yaşlanma Saatinizi Yavaşlatın!

Yaşlanma hayatımızın en doğal süreçlerinden biridir. Zaman geçtikçe bedende ve ruh yapısında bir takım değişiklikler görülür. Özellikle kadınlar bu yaşlanma belirtilerine karşı fiziksel görünüme takılırlar. Bu nedenle de özellikle yüz bölgelerinde estetik yaptırmaya başlarlar. Ancak yaşlanma da sadece dış görünüm önemli değildir. Bireyin beden yapısı da aynı şekilde yaşlanmaktadır. Görünüm olarak genç görünüme tıbbi yardımlar ile sahip olunabilir. Ancak bedenin yaşlanmasının önüne geçilmesi oldukça zordur. Yaşlanma saatinizi yavaşlatmanın ilk kuralı sağlıklı yaşamdan geçer. Yaşlanma hızının azaltılması için;

  • Düzenli spor yapılmalı
  • Sağlıklı beslenilmeli
  • Vücudun ihtiyacı olan uykunun yeterli düzeyde olması
  • Huzurlu olmaya çalışılmalı
  • Stresten uzak durulmalı
  • Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulmalı
  • Kalorisi düşük besinler tüketilmelidir.

Yaşlılık Duygusunu Beyninizden Atın!

Halk arasında hayata karamsar bakan bireyler genellikle ‘Yaşım genç, ruhum yaşlı’ tabirini kullanmaktadır. Yaşlanma saatinizin hızlanmasında en önemli etken beyindir. Yaşın artması ile insan ne kadar yaşlandığı psikolojisine bürünürse vücutta o kadar hızlı bir şekilde yıpranmaya başlar. Bunun nedeni de huzursuzluktur. Yaşın ilerlemesi ile yaşlanma psikolojisine girmek yerine hayata daha olgunlukla bakmayı deneyebilirsiniz. Sağlığınıza korumak adına ruhun genç hissetmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu süreçte en önemli unsur spor ve egzersizdir. Formda ve zinde kalmak için kalsiyum oranı yüksek besinler tüketebilirsiniz. Cildin yaşlanmaması için cilt bakımınızı düzenli yaparak kırışıklıkların azalmasını sağlayabilirsiniz. Öncelikle kendinizi genç hissetmek için mutlu olmayı deneyebilirsiniz. Mutluluk her zaman negatif düşüncelerden uzaklaşmasını sağlayacaktır. Sosyal aktiviteler ile hayatınızı canlı tutmak yaşlanmanın sadece fiziksel bir olgu olduğunu anlamanızı sağlayacaktır.

Yaşlanma saatinizin yavaşlaması için eğer isterseniz yoga gibi meditasyon yöntemleri de tercih edilebilir. Yine bu süreçte görsellik sizi daha mutlu hissettirecekse estetik yaptırarak da genç bir görünüme sahip olmaya devam edebilirsiniz.

Yazar: müzeyyen

Bu Konuda Siz Ne Düşünüyorsunuz?